V soboto, 7. marca vas lepo vabimo na preKRASNI tek, 4. skupinski brezplačni tek pod okriljem projekta Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton. Zadišalo bo po krasu, pršutu, izbranem vinu in veselih primorcih.
Dobimo se ob 8.00 uri zjutraj pri Koseškem bajerju (pri lesenih klopeh, hlodih in fitnesu na prostem). Skupaj bomo v lahkotnem koraku tekli približno 7 in 12 kilometrov, bomo pa tudi nordijsko hodili. Tekli bomo v skupinah:
– 7 km v tempu 6.30 – 7.00 min/km,
– 12 km v tempu 6.30 – 7.00 min/km,
– 12 km v tempu 5.45 – 6.00 min/km.
KRASni tek bo obenem tudi trening za Mali Kraški Maraton, ki bo 22. marca 2020 v Sežani. Mi bomo tam! Izkoristite ugodno štartnino – 27.2. se izteče drugi najcenejši prijavni rok za MKM (31 €). Info in PRIJAVA: http://www.kraskimaraton.si/ NOVOST v 2020 – razdalja 5 km za vse željne spoznavanja teka. Tečemo torej na 5, 10 in 21 km.
Projekt Priprave in Mali Kraški Maraton, prvi tek v letu nadaljujeta dobro partnerstvo in zato tudi povezujemo zgodbe in zbližujemo tekaške korake.
Ob 8.00 uri začnemo z Dobro jutro in legendarno skupinsko fotografijo na podestu pred bajerjem. Začnemo vsi skupaj lahkotno, po uvodnih 2 kilometrih sledi dinamično ogrevanje, nato pa se razdelimo v skupine.
Nordijski pohod bo dolg cca 75 min. Na voljo imamo nordijske palice za brezplačno izposojo, ki jih prejmete pri vodiču.
Zaradi lažje organizacije projekta mora vsak udeleženec brezplačnih skupinskih tekov izpolniti spletni obrazec in prijavnico. Prijavite se enkrat in velja za do preklica. PRIJAVA: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7QOqeeymZb3w-LxKZJg7Ca4zeLyPVLjyiEpRHnm-sPXlqLA/viewform
Po teku se dobimo vsi v naši bazi Kačji Pastir na okušanju Krasa in 0,0 regeneraciji. Pridružite se nam in vdihnite KRAS sredi Ljubljane.
Povabite svoje tekaške prijatelje, ne bo jim žal. Tečemo v vsakem vremenu. Skupaj!
– 1. skupinski tek :: Otvoritveni tek :: 127 tekačev (-5 stopinj)
– 2. skupinski tek :: Zimski tek :: 73 tekačev (deževno)
– 3. skupinski tek :: Pisan tek :: 120 tekačev
Se vidimo. ♥
Ekipa projekta PRIPRAVE 2020 in Mali Kraški Maraton
Uradne tekaške priprave na Volkswagen 25. Ljubljanski maraton začnemo 1. aprila.