Tek – šport, ki postaja vedno bolj priljubljen v času, ko je moderno biti fit. Iz individualnega športa se vse bolj spreminja v ekipnega. Ljudje preprosto radi tečemo v skupini.
Razlogi, zakaj ljudje tečemo, so različni. Tek je prilagodljiva in cenovno ugodna dejavnost. Za tek ne potrebujemo za to namenjenih prostorov, opreme je dokaj malo in zdrži relativno veliko časa. In ravno zato je tek priljubljen. Ljudje v teku najdemo uteho, mir, čas za razmislek. Vedno več ljudi teče in vedno več je tekaških prireditev.
Tek ljudem po drugi strani predstavlja druženje, čas za pogovor s prijateljem ali skupni interes. Priprava na tekaški dogodek je načrtovana, zato nas tek v paru ali v skupini po navadi dodatno spodbudi, da se obujemo v tekaške copate.
Tek v skupini
Motivacija je velik del telesne vadbe. Nemalokrat iščemo izgovore, da se izognemo redni telesni vadbi ali treningu. Do svojih tekaških prijateljev pa čutimo odgovornost, da jih ne pustimo na cedilu. Sotekači pogosto predstavljajo ključen element motivacije za tek (Doupona Topič, 2014). M. Doupona Topič (2014) pravi, da je dobro imeti več tekaških prijateljev za primer, če eden izmed njih zboli ali gre na dopust. V tekaških skupinah lahko spoznamo številne tekače in med njimi izbiramo, komu bomo rekli, da se nam pridruži pri teku. Včasih potrebujemo nekoga, da nam diktira tempo in nas spodbuja, včasih le nekoga, s katerim bomo naredili nekaj počasnih kilometrov in medtem klepetali. Hkrati ima skupina preventivno noto, saj če se tekači med seboj v skupini dobro poznajo, drug drugega lahko zavirajo in s tem preprečijo morebitne poškodbe.
Dobre rezultate na tekaških tekmovanjih lažje dobivamo, tako da sledimo oziroma tečemo z nekom, ki je boljši, teče pa nam še dosegljiv tempo. To je primer športnega sodelovanja v teku, ki je sicer individualni šport (prav tam).
V tekaških skupinah se stkejo številna nova prijateljstva in naveze. Zaradi pomanjkanja časa v vsakdanjem življenju se ljudje premalo pogovarjamo in probleme zadržujemo zase. V tekaških skupinah imamo čas, da se pogovarjamo in se med seboj spoznavamo. S tekom tako bolje živimo (Laurenčak, 2017).
Zakaj tečem sam?
Tek ponuja človeku možnost, da je sam in hkrati skupaj s celo množico tekačev (Belan, 1986). Številni raje tečejo sami. Belan (1986) pravi, da tudi takrat pravzaprav nismo sami. Takrat so naši prijatelji gozdovi, ulice, ceste, tekaške steze, reke, parki in narava sama. Med dolgimi samotnimi teki imamo čas zase, družbo pa nam delajo ptice, drevesa, cvetje, dež, veter.
Tempo današnjega časa je vedno hitrejši in ljudje želijo biti aktivni. M. Doupona Topič in Petrović (2007) opažata vse višjo ozaveščenost o pomenu redne in organizirane športne aktivnosti. To je eden izmed razlogov, zakaj je vedno več ljudi telesno aktivnih. Zaradi vedno večjega števila aktivnih ljudi, narašča tudi število tekačev, saj je tek na videz enostavna in poceni športna aktivnost.
Ljudje smo si med seboj različni. Tako kot ima svoje prednosti skupinski tek, ima svoje prednosti tudi individualni tek. Vsak tekač zase najbolje ve, ob kakšnih treningih mu je družba v oporo in kdaj se novim kilometrom naproti odpravi sam. Družba pri težjih treningih na nas motivacijsko deluje lahko tudi takrat, ko je tempo našega teka tako hiter, da niti nismo zmožni, da bi se pogovarjali. Ravno v takih situacijah je sotekač ključen, da lahko zastavljen cilj opravimo tako, kot smo si ga zadali. Lahko bi tudi rekli, da glavni razlog pri teku morda sploh ni telesna aktivnost, saj se veliko ljudi udeležuje skupinskih tekov in tekaških prireditev ravno zaradi druženja in dobre volje. Kombinacija tega, da en del treningov delimo s prijatelji, preostanek pa odtečemo v družbi s samim seboj, je verjetno najboljša. Tako bo tek vsakič nekoliko drugačen in motivacija večja.
Miha Žargi