Kako z zdravo prehrano čez ciljno črto maratona?

Kaj naj jem pred – med – po maratonu?

Kako naj shujšam?

Katera je zdrava hrana?

Za vas smo pripravili brezplačno strokovno predavanje Kako z zdravo prehrano preteči maraton in prečkati ciljno črto.

Nezdrave prehranjevalne navade so ključni dejavnik tveganja pri razvoju kroničnih bolezni.

Izvedeli boste koristne napotke za zdrav način prehranjevanja rekreativnega športnika. Predavanje bosta podala dr. Darja Ambrožič in dr. Aleš Ambrožič, dolgoletna tekača in strokovnjaka na področju zdravega prehranjevanja.

Brezplačno predavanje bo:

  • v četrtek, 17. 10. 2019 ob 19.00 na Fakulteti za šport v veliki predavalnici.

Predavanje organizira projekta Priprave Akademija v sodelovanju z Dukat FIT, partnerjem Volkswagen Ljubljanskega maratona in projekta Priprave.

PRIJAVA NA PREDAVANJE:

Število mest je omejeno, zato vas lepo prosimo, da se prijavite na obrazcu: https://forms.gle/xbBeLYWdDa59vggv9  

Vsak udeleženec predavanja bo dobil izdelek Dukat Fit. 🙂

Na predavanju boste izvedeli vse o zdravi prehrani, kaj in kako naj se prehranjujemo, zakaj je pomembna optimalna sestava telesa, kako jo lahko izmerimo, kaj lahko jemo pred-med-po športni vadbi, kako kombinacija telesne vadbe in pravilne prehrane vpliva na optimalno telesno težo. Vpliv prehrane na maratonske razdalje, ali bom hitrejši s krožnikom makaronov prejšnji večer,.. 🙂 

Kaj naj jem pred- med – po maratonu? 
Kako naj shujšam? 
Ne jem veliko, ampak ne shujšam…
Kaj lahko jem zvečer? 
Zakaj je pomembno vedeti telesno sestavo?
Koliko lahko pojem?
Katera hrana sploh je zdrava?
Koliko naj treniram, da se bo kaj poznalo?
Kakšna je moja sestava telesa?
Kako hrana vpliva na sestavo telesa? 
Kako naj začnem?

Z nami bosta doktorja medicine gospa in gospod Ambrožič. Dr. Aleš opravlja svoje poslanstvo na Kliničnem oddelku za revmatologijo, dr. Darja pa se je usmerila v pomoč vsem, ki si želijo spremeniti svoj način prehranjevanja in izgubiti odvečno telesno maščobo. Dr. Darja opravlja prehransko svetovanje in v sodelovanju z možem sta pristopila na našo Priprave Akademijo, kjer želimo ponuditi osnovne informacija Kako in na kakšen način se je potrebno prehranjevati.

Zakaj je za rekreativnega športnika pomembno, da pozna sestavo svojega telesa?

Pridi po strokovne nasvete in svojemu telesu privošči zdrav način prehranjevanja. To je lahko samo pravilna kombinacija obstoječih živil, ki jih uživate. Ne bojte se, ne bomo vam postavili jedilnika na glavo. 🙂

Se vidimo v četrtek v večernih urah. 

Ekipa projekta Priprave vas pozdravlja <3