TRENIRAJ Z NAMI. Prijavi se na JESENSKE PRIPRAVE, tekaške treninge in za samo 70 eur v naši družbi aktivno preživi prosti čas vse do Volkswagen 23. Ljubljanskega maratona 2018.
V sklopu projekta Priprave boste udeleženci deležni 3 treningov tedensko (2x tekaški in 1x funkcionalni trening). Na vsaki lokaciji so 3 tekaški vaditelji, tekaška vadba prilagojena vašim sposobnostim.
Tekaški treningi bodo zajemali intervalne, dolge, lahkotne, stadionske, v hrib, hitre, urbane teke in teke v naravi. Pazili bomo na tehniko teka in se celostno pripravljali, da bo tek skozi celo obdobje užitek, na maratonu pa veselje.
Funkcionalni treningi se bodo izmenjevali na način, da bo enkrat trening za moč v obliki krožne vadbe, naslednjič pa bo trening v obliki razteznih vaj, boljše koordinacije telesa, mobilnosti, vaj za proprioricepcijo, stabilizacijo, v smer preventivne zaščite pred poškodbami.
Funkcionalnim treningom dodajamo vaje za gibljivost in raztezanje, ki jih vodi Neja, plesalka in balerina.
Posvetimo se popolnim začetnikom, kjer kombiniramo tek in hojo, vztrajnim, izdelanim tekačem, ki so zabeležili že marsikateri tekaški spomin, kot tudi najhitrejšim puščicam, ki premagujejo časovne cilje in se ne bojijo hitrosti.
Z jesenskimi pripravami začenjamo 3. septembra, lahko pa se nam pridružite tudi kasneje!
Za prijavo na vadbo klikni na spodnjo sliko:
Preberite si razloge, ZAKAJ se pridružiti skupnosti PRIPRAVE.
Seznam lokacij in termini treningov
| KRAJ | LOKACIJA | TERMIN | URA |
| LJUBLJANA | Koseški bajer | PON + SRE + PET* | 18:00 |
| LJUBLJANA | Kodeljevo | PON* + TOR + ČET | 19:00 |
| LJUBLJANA | Galjevica | PON + TOR + ČET* | 19:00 |
| DOMŽALE | Na parkirišču pri bazenu in teniških igriščih | PON + SRE + ČET* | 19:00 |
* Funkcionalna vadba za mobilnost in moč je označena z zvezdico.
V poletnih mesecih, ko se temperatura ozračja dvigne nad 30 stopinj, dan pa je znatno daljši, se začetek treningov prestavi na 19.00, kasneje se prestavi nazaj na 18.00.
PODATKI ZA PLAČILO:
Za udeležbo na jesenskih pripravah na Volkswagen 23. Ljubljanski maraton je potrebno plačilo v višini 70,00 eur.
Plačilo za udeležbo na projektu Priprave na Volkswagen 23. Ljubljanski maraton se izvede direktno na račun Timing Ljubljana.
Timing Ljubljana, društvo za izvedbo športnih programov
Staničeva ulica 41
1000 Ljubljana
TRR: SI56 0313 4100 0440 526
BIC: SKBASI2X
Namen: Plačilo PRIPRAVE LJMARATON
Za prijavo na vadbo klikni na spodnjo sliko:
“Kar storite danes v senci, bo jutri na vas zasijalo.”
