Mesec: oktober 2021

Ko si fit, zmoreš več!

Športno društvo PRIPRAVE, Dukat Fit in revija Tekač.si smo za aktivno jesen pripravili brezplačen tekaški izziv Dukat Fit, ki je prijazen do vseh ljubiteljev teka. Naj nas tekaški korak poveže in združi.

Pretecite 5 km in postanite ambasador fit življenja. Izziv je odprt od 20. 10. do vključno 30. novembra. Povabite prijatelje, sodelavce in ljubitelje teka in rekreacije in si naredite prijetno tekaško doživetje.

Pri nas ne tekmujemo, pri nas se imamo lepo. Naj bo tek doživetje, ne tekma.

Kako sodelujem v Dukat Fit izzivu?

1. Prijavite se na Dukat Fit izziv izziv na www.priprave.si,
2. naložite si aplikacijo Strava, ustvarite si profil in se pridružite klubu PRIPRAVE,
3. v enkratni aktivnosti pretecite 5 km,
4. fotografirajte se pred, med, po teku, fotografijo objavite na Facebook, Instagram ali v Stravo, pri objavi pa dodajte #dukatfit ter označite profile @priprave in @tekac.si,
5. stiskajte pesti, saj bomo žrebali 92 lepih športih nagrad,

Nagradni sklad

Med vsemi, ki boste opravili tekaški izziv Dukat Fit, bomo žrebali dobitnike super športnih nagrad:

• 2 x tekaška ura Garmin Forerunner 55
• 30 x brisač za fitness Dukat Fit
• 30 x tekaških nogavic Dukat Fit
• 30 x paket izdelkov Dukat Fit

PRIJAVA na tekaški izziv Dukat Fit

Volkswagen Ljubljanski maraton je nazaj! Vstopili smo v maratonski oktober, ko bo tekaški korak zadonel po ljubljanskih ulicah, prihod v cilj pa napolnil srca neustrašnih tekačev. Volkswagen Ljubljanski maraton je vseh 25 let združeval, osrečeval, predstavljal izziv in ustvarjal zdrav življenjski slog. V letošnjem letu, ko premagujemo svetovne življenjske izzive, nas bo povezal še močneje. Letos tečemo v rožnati.

Povabimo vas, da pretečete 10, 21 ali 42 km po uradni trasi Volkswagen Ljubljanskega maratona kadarkoli v rožnatem oktobru, samostojno ali z družbo. Tečete po pločniku, traso in čas si merite sami, upoštevajte cestno prometne predpise in predvsem tecite z mislijo na cenjene predstavnice nežnejšega spola.

Uradni start je pri Drami, cilj pa na Kongresnem trgu. Ljubljano, najlepše mesto na svetu, smo odeli v rožnato. Na trasi vas bodo cel oktober spremljala spominska obeležja, rožnate kilometrske označbe, ki vodijo do cilja.

Timing Ljubljana, bo skupaj s sponzorji Volkswagen Ljubljanskega maratona, za vsakega prijavljenega tekača na Rožnati maraton, ki bo odtekel eno izmed tras, doniral 1 eur v sklad Združenja Europa Donna Slovenija.

Pripravili smo posebno spominsko tekaško majico Rožnati maraton, ki jo prejme vsak, ki nakaže minimalno 5 eur, lahko pa tudi več, na račun SI56 0313 4100 7833 866 (TIMING Ljubljana, Staničeva 41, 1000 Ljubljana / donacija za Rožnati maraton). Vsa zbrana sredstva bomo predali Združenju Europa Donna Slovenija. Posebno spominsko majico lahko po prijavi na Rožnati maraton in ob predloženem dokazilu o plačilu donacije prevzamete v Turistično informacijskem centru Ljubljana TIC (Adamič-Lundrovo nabrežje 2, 1000 Ljubljana) v neposredni bližini Tromostovja od ponedeljka do petka od 9.00 do 17.00, ob sobotah od 9.00 do 16.00, ob nedeljah in praznikih od 9.00 do 13.00. Majice bodo na voljo od srede, 13. 10.,do nedelje, 31. 10. 2021.  

Kako lahko sodelujem?

Sodelovanje na Rožnatem maratonu je brezplačno, vseeno pa morate izpolniti prijavnico. Povabimo vas, da se pridružite klubu »Ljubljana marathon« na Stravi, vašo dejavnost poimenujete Rožnati maraton. Zaželeno je, da na družbenih omrežjih, objavite fotografijo s teka, najboljše kar v rožnati majici, pri opisu pa dodajte #LJMARATON.

Obvezna prijava na Rožnati maraton:

Povabimo vas, da nam sledite

Pridružite se nam v klubu LJUBLJANA MARATHON na omrežju Strava:

• Objavite fotografijo na družbenih omrežjih (zaželeno v rožnati majici) in uporabite #LJMARATON

Tradicionalni Volkswagen Ljubljanski maraton se bo zgodil 24. oktobra, vse ostale dni pa dobrodošli na Rožnatem maratonu. Se srečamo na teku po ljubljanskih ulicah.

Združenje Europa Donna Slovenija je slovensko združenje za boj proti raku dojk, ki združuje skoraj 3.000 članic in članov in povezuje zdrave ženske, bolnice z rakom dojk ali rakom rodil, posameznike in strokovne institucije v Slovenije, ki delujejo na področju raka dojk in rakov rodil.

Bodi in ostani zdrava! Številne raziskave kažejo povezavo med zdravim načinom življenja in manjšim tveganjem za razvoj raka dojk. Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije bi lahko z zdravim načinom življenja preprečili 30 – 50 odstotkov primerov vseh rakov. Z redno telesno dejavnostjo, zdravo in uravnoteženo prehrano, vzdrževanjem telesne teže in pozitivno naravnanostjo lahko veliko prispevamo k svojemu zdravju.

Pripravili smo vam nekaj koristnih informacij in usmeritev za lažjo orientacijo na športnem družbenem omrežju Strava. Kudos!

• Strava spremeni vsak iPhone ali Android telefon v tekaški ali kolesarski števec (uporablja GPS telefona).
• Podpira večino programov za merjenje aktivnosti (Garmin, Suunto, Fitbit, Polar, Wahoo, Timex, Sigma, Soleus, Bryton, Megallan, Tomtom, Mio) in avtomatsko prenaša opravljanje treninge na svojo platformo.
• Strava podpira in se sinhronizira z večino naprav – telefon, GPS ura ali števec, merilnih srčnega utripa, merilec moči itd., ter beleži in analizira vse možne podatke o dosežkih in učinkovitosti treninga.
• Strava je socialno omrežje – prenesite aktivnost na Stravo in vsi vaši prijatelji ali sledilci jo bodo videli, komentirali ali dajali všečke.
• Lahko delite vašo lokacijo v realnem času z vašimi prijatelji, ki vam lahko pomagajo v primeru nesreče.
• Ne snemajte treningov, pokažite jih – aktivnosti dodajte poljubno število slik z vaših treningov ali tekem.
• Spoznajte nove poti, ture in odseke s pomočjo globalne skupnosti in primerjajte svoje dosežke z drugimi.
• Zaradi milijone atletov je Stravino omrežje poti skoraj neomejeno. Uporabite že izdelane ture ali ustvarite lastne in jih prinesite na telefon ali GPS napravo za lažjo navigacijo.

Začetek

Registrirate se lahko na www.strava.com. Uporabite lahko že obstoječe račune Googla, Facebooka, Apple ali ustvarite novega s pomočjo email naslova. Osnovna registracija je brezplačna in za večino uporabnikov popolnoma dovolj.

Dashboard

Ko se prijavite pridete na osnovno stran vašega profila. Na zgornji desni strani so podatki o vašem profilu, na levi izzivi, klubi in predlagani prijatelji, na sredi pa vaše aktivnosti.

Aktivnosti

Če pritisnete na posamezno aktivnost, naj bo vaša ali od vašega prijatelja, se vam pokaže podrobni podatki. Dolžina treninga, razdalja, povprečna hitrost, porabljene kalorije, opravljeni višinski metri, podatki o srčnem utripu, GPS sled, hitrost po posameznih kilometrih itd., skratka podatkov je več kot dovolj. Aktivnost lahko že z enim klikom deli na socialnih omrežjih ali preko drugi kanalov (sms, mail, viber…)

Segmenti

Posebnost Strave so segmenti, na katerih se lahko primerjate sami s sabo ali z drugimi tekači. Tukaj se začne šele prava tekma.

Ob kliku na posamezni segment pridobite podrobne podatke o njem. Podatki o vaši zmogljivosti, moški in ženski rekord, lestvica absolutno najboljših, najboljših po starostnih skupinah, najboljših po teži in primerjava z najboljšimi.

Klub PRIPRAVE

Da bi se pridružili klubu PRIPRAVE ga morate najprej poiskat. V zgornjem levem kotu pritisnite na lupo, zraven napisa STRAVA.

Po pritisku na lupo se vam odpre iskalno polje, ki je primarno nastavljeno na iskanje atletov. Izberite zavihek Clubs in v iskalno polje vpišite PRIPRAVE ter pritisnite na lupo.

Strava vam bo poiskala vse klube, ki ustrezajo iskalnim parametrom, vi pa izberite pravega.

V primeru, da iskalnik še vedno ne predlaga kluba, predlagamo morda bolj zahtevno pot. Poiščite prijatelja, ki je skoraj zagotovo član Priprave kluba, kliknite na njegov osebni profil in kmalu boste videli ikono Priprave na njegovem profilu. Kliknete na ikono in že ste v klubu. Nato se samo še brezplačno včlanite v skupino.

Pridružite se klubu PRIPRAVE in že ste član največje športne družine v Sloveniji. Osnovna stran na prvem zavihku prikazuje “Club Leaderbord” lestvico atletov z največ kilometri, ki pa je omejena le na najboljših 100. Spremljate lahko aktivnosti, posamezne člane in prispevke. Pod zavihkom “Recent Activity” pa lahko najdete posamezne športne aktivnosti vseh članov tako rekoč osvežena v realnem času. V polju “Posts” pa lahko objavite vašo traso, sliko, komentar in všečkate traso, sliko, komentar ostalih članov kluba.

Družbeno omrežje Strava v klubu deluje po sistemu 7 dnevne periodike od ponedeljka do nedelje. Lestvica z največ kilometri, višinskimi metri in največjo minutažo se postavi za 7 dni, potem pa se vsak ponedeljek vse začne znova.

Dobrodošli v SKB #VZTRAJAM izzivu!

Razišči tekaške, kolesarske in pohodne poti. Osvoji svoj vrh!

Pridružite se SKB #VZTRAJAM izzivu in skupaj z nami osvajajte vrhove. Lahko hodite, tečete ali kolesarite, važno, da premagate vsaj 200 metrov višinske razlike. SKB #VZTRAJAM Izziv traja od 24. septembra do 21. oktobra.

Prijavite se lahko večkrat, za vsak osvojen vrh, vsak teden. Žrebanje je vedno v petek. Več osvojenih vrhov pomeni več možnosti, da osvojite nagrado.

Za prijavo na izziv klikni: PRIJAVA NA IZZIV

Objavite fotografijo z osvojenega vrha na družabnih omrežjih (Facebook, Instagram) in dodajte ključnik #VZTRAJAM.

Pripravili smo hude športne nagrade

Poskrbeli smo za pravo športno vzpodbudo, za vas smo pripravili 144 športnih paketov, vsak teden, vsak petek, podarimo 36 nagrad, ob koncu izziva pa eno Garmin uro!

• 1 x kolesarski dres
• 5 x športna majica
• 30 x športne nogavice

Kako sodelovati v izzivu?

• Bodite aktivni in raziščite slovenske tekaške, pohodniške ali kolesarske poti.
• Osvojite vsaj en vrh v sedmih dneh – lahko je to tek na bližnji hrib, pohodniški vzpon ali kolesarski podvig na klanec, skupna razlika naj bo vsaj 200 višinskih metrov.
• Dokazno gradivo – vašo fotografijo iz osvojenega vrha oddajte pri spletni prijavi za sodelovanje v izzivu.

Spodbujamo aktiven življenjski slog in ko smo združeni v eno, je vse lažje.