Mesec: september 2019

:: Priprave izziv ::

Mesec OKTOBER :: Mesec za 10.000 KORAKOV VSAK DAN

Ste se že kdaj vprašali koliko korakov naredite na povprečen dan? Pa se vam zdi to število dovolj veliko? Veliko ljudi danes živi “sedeče življenje”. S tem mislimo na vse pisarniške delavce, ki lahko na dan naredijo samo 2.000 korakov. Ampak praksa kaže, da je prehranjevanje pa še vedno v načinu, kot da  naredimo 20.000 korakov vsak dan. In potem se začnejo nabirati kilogrami. In mi se začnemo čuditi odkod odvečna teža. Vam je zgodba poznana?

Za vas imamo GARMIN 10.000 IZZIV

V mesecu oktobru, od 1. do 31. oktobra, vsak dan naredite 10.000 korakov.

31 zaporednih dni, vsak dan 10.000 korakov. To je konkreten cilj, merljiv, dosegljiv, motivacijski in časovno omejen. Za vas nimamo materialnih nagrad. Zdravje ni nagrada, zdravje je dar, ki ga moramo čuvati. Nagrado si boste prikorakali sami.

10.000 korakov v resnici sploh ni tako malo. Govorimo o 6-7 kilometrski razdalji. Seveda je vse odvisno od hitrosti in razdalje koraka. Lahko zasledimo tudi podatek, da je priporočljivo vsak dan narediti 14.000 korakov na dan, kar bi pomenilo približno 10 kilometrov. V povprečju pa ljudje naredimo zgolj 3.500 korakov dnevno. Pravzaprav se moramo že malo potruditi, da dosežemo 10.000 korakov dnevno. No, pa sprejmimo izziv. Velja!

Sprejmi izziv 10.000 korakov vsak dan.

Za začetek rangirajmo našo aktivnost:

• Manj kot 5.000 korakov – neaktivni
• 5.000 do 7.499 korakov – nizko aktivni
• 7.500 do 9.999 korakov – zmerno aktivni
• 10.000 korakov – aktivni
• Več kot 10.000 korakov – zelo aktivni

Hoja je vadba, ki jo tekači morda včasih zanemarjamo. Se nam zdi škoda naših nog. Ali poznate te misli? V dneh, ko ne tečete, si privoščite sprehod in tako boste veliko naredili za svoje zdravje. Počitek pa vzemite zelo resno, je sestavni del vadbenega procesa in nujen za regeneracijo in dobro počutje.

Hoja je odlična oblika rekreacije. Hoja je dobra za:

• izboljšanje razpoloženja,
• krepimo srce,
• zniževanje krvnega tlaka,
• zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen,
• ohranjali telesno težo,
• prijazni do naših sklepov (10.000 korakov je cca 500 kalorij),
• pospeševanje presnove,
• zmanjšanje možnosti za razne bolezni,
• boljši spanec,
• ohranja in krepi mišično maso,
• borba proti depresiji,
• resetirali boste misli in zniževali raven stresa,
• kreativnost bo dobila veter v jadra,
• sproščeni tudi boljše doživljate seks.

Zavedamo se koristnih učinkov rekreacije za naše zdravje, časa pa nam pogosto zmanjka, da bi se aktivirali. Hoja je osnovna oblika človekovega gibanja, a se jo danes odriva na stranski tir. Različna transportna sredstva, ki nam omogočajo komoditeto, sedeč življenjski slog in številne družinske obveznosti nam ne pomagajo k izpolnjevanju svojih lastnih potreb po gibanju.

Pridruži se nam na Garmin Connect

Na platformi Garmin Connect smo naredili izziv: GARMIN 10.000 KORAKOV. Vsakdo, z Garmin napravo, naj se pridružite skupini in drug drugega bomo motivirali k aktivnemu oktobru.

https://connect.garmin.com/modern/adhoc-challenge/5AB193D254CA45388810E360D4A526B5

Izziv ni najlažji. Včasih bo zelo težko nabrati 10.000 korakov vsak dan. A vztrajanje kaže rezultate. Disciplina je pot do svobode.

Svoje rezultate spremljajte, vaše navdušenje pa delite z nami. Za lažjo komunikacijo in povezovanje uporabljajte:

#Garmin10000
#GarminSlovenija
@garminslovenija
@priprave

Garmin Run Series #garminrunseries združuje vse večje tekaške prireditve po Evropi in Volkswagen Ljubljanski maraton je del eminentne družbe že peto leto zapored. Čudovito doživetje vas čaka na  Garmin tek 10 km, kjer vas bomo spodbujali, z vami slavili vaš osebni dosežek in vam omogočili nepozabno izkušnjo.

Hashtag #GARMIN10000 je primeren za 10k korakov in 10k tek.

Vsi ljubitelji teka ste vabljeni na Finalni trening za Garmin tek 10 km, ki bo v soboto, 12. oktobra, pri Koseškem bajerju v Ljubljani.

Garmin v sodelovanju s TIMING Ljubljana za vse tekače na Garmin tek 10 km razdalji pripravlja posebno presenečenje. Tekaška medalja bo prav lep spomin na vaš tek.

Garmin Run Series je tekaška iniciativa, ki podpira in opogumlja tekače, da ste boljši kot včeraj.

https://www.garmin.com/sl-SI/run-series/

Garmin TEK 10 kilometrov na Volkswagen Ljubljanskem maratonu je vključen v serijo imenitnih evropskih tekov Garmin Run Series. Garmin je partner vaših odločitev.

#garminrunseries #beatyesterday

15. Tekaški pozdrav jeseni na Krasu

Sobota, 9. november 2019

Dragi tekači, dragi prijatelji!

V okviru projekta PRIPRAVE na Volkswagen Ljubljanski maraton smo se odločili, da gremo na sproščen, lahkoten iztek po tekaškem vrhuncu leta. Gremo na Tekaški pozdrav jeseni na Krasu.

Tekaški pozdrav je mlajši brat tradicionalnega in tudi širše poznanega Malega kraškega maratona. Letos bomo že 15. zapored skočili v jesen z rekreativno prireditvijo, ki na Martinovo soboto združi mlado in staro.

Tečemo na TERANovi 6 km ali KRASovi 10 km razdalji.

✔️ KRASova 10ka je krožna trasa dolga 10.400 m, ki je speljana po asfaltnih in urejenih makadamskih kraških cestah skozi Živi muzej Krasa iz Sežane v Orlek in nazaj. (krožna trasa)

✔️ TERANova 6ka pa je rekreativni tek na 5.800 m. Trasa je speljana iz Orleka po delu Živega muzeja Krasa v Sežano.

✔️ POHOD po delu Živega muzeja Krasa je v jesenskem času prava paša za oči. Pot je dolga slabih 10 km in je primerna tudi za družine.

Jesenski kraški paket vsebuje:

• Štartnina za 6 ali 10 km (pohod in otroški teki so brezplačni),
• tekaška buteljka z medaljo nagrajenega terana,
• obisk vinske kleti Orel (zlata medalja v državi za Teran),
• degustacija nagrajenega vina (4 vzorčki),
• okušanje omamnega pršuta,
• tekaški avtobus iz Ljubljane v Sežano in nazaj,
• vaša srčna ekipa Priprave.

Tekaško doživetje Krasa znaša 33 eur. 

— PRIJAVA — 

Vsi, ki se boste udeležili pohoda, paket (brez štartnine) znaša 25 eur.
Otroški teki in varstvo je brezplačno, prispevek (prevoz in okrepčilo) pa znaša 10 eur.

Če ste zainteresirani, da greste z nami na doživetje Krasa, čimprej uredite plačilo. Prvih 50 plačanih prijav ima zagarantiran sedež na tekaškem avtobusu. V primeru, da ne zasedemo dovolj mest, vam vrnemo vaš denar. Zadnji rok za prijavo in plačilo je 6. november.

Povabite svoje prijatelje in zavladajmo Krasu.

Znesek nakažete direktno na račun društva Priprave. Vaša prijava je veljavna po plačilu.

__________________

DRUŠTVO PRIPRAVE
Rimska cesta 19a
8210 Trebnje

SI56 0315 3100 0672 686

Račun je odprt pri Banki SKB.

V polje NAMEN predlagamo, da vpišete ime in priimek.

______________________

Vkolikor bi s seboj vzeli otroke – NI PROBLEMA – ampak za to nam pišite ales.hostnik@sportmediafocus.com in bomo uredili.
✔️OTROŠKI TEKI & OTROŠKO VARSTVO – kot vselej, bomo na Krasu poskrbeli tudi za vaše najmlajše. Njim prilagojene tekaške razdalje, kjer se najmlajšim lahko pridružite tudi starši ter brezplačno varstvo sta pravi razlog za obisk Krasa z nadobudnimi malimi tekači.

Z vami gre strokovna ekipa Priprave, ki ustvarja projekt Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton.

Pri športu sta najpomembnejši komponenti telesne sestave količina in razporeditev mišične mase, ki jo poskušamo ohranjati ali povečati in količina in razporeditev maščobe, ki jo poskušamo ohranjati na optimalni ravni.

Toda niti telesna masa, niti indeks telesne mase (ITM, ang. BMI), kjer je pri izračunu poleg mase upoštevana še telesna višina, niti meritev kožne gube ali izračun razmerja med obsegom pasu in bokov,  nam ne ponujajo zadovoljivega vpogleda v našo sestavo in dejansko razmerje med mišicami in maščobo.

Med posamezniki z enako telesno maso, enako višino in celo z enakim ITM,  lahko opazimo bistvene razlike med dejansko maso in razporeditvijo mišic in maščobe. To pa posledično seveda močno vpliva na pravilen način in količino treninga, še bolj pa na pravilno in posamezniku prilagojeno prehrano, ki mora spremljati treninge, da bi dosegli želene cilje.

Izjemno dober vpogled  v našo sestavo nam tako ponuja samo meritev telesne sestave, za katero sicer obstaja več različnih metod. Zaradi enostavnosti, ob veliki zanesljivosti, je meritev telesne sestave z bioimpedanco (BIA) danes najbolj uporabljen način »pogleda pod kožo«. Za zelo natančne podatke je potrebna le zelo dobra aparatura (kar enostavne tehnice, ki jih je moč dobiti skoraj v vsaki bolje založeni trgovini žal niso) in slabi 2 min časa, kolikor traja sam postopek meritve.

InBody770 je vrhunski merilnik telesne sestave, ki se uporablja v športni medicini, za zdravstvene raziskave, nadzor nad bolniki. Tehnologija InBody naprave deluje tako, da človeško telo loči na 5 delov: leva roka, desna roka, leva noga, desna noga in trup. InBody zagotavlja neodvisne meritve za vsak del telesa posebej. Starost in spol tako ne vplivata na meritve.

Z napravo InBody dobimo vpogled v:

• skupno skeletno-mišično maso,
• skupno maščobo, odstotek telesne maščobe, visceralno maščobo,
• segmentno analizo mišičevja in maščob,
• skupno telesno tekočino,
• vsebnost mineralov v kosteh (BMC),
• bazalni metabolizem.

Želite spremljati svoj napredek, skupaj z našimi trenerji pravilno načrtovati treninge, se pravilno prehranjevati?

Za vse udeležence zimskih priprav smo v paket 5 mesečne vadbe vključili tudi 3 brezplačne meritve telesne sestave na aparatu InBody 770 (začetek novembra, v januarju in konec marca).

PRIJAVA na ZIMSKE PRIPRAVE.

Ob prvi meritvi boste prejeli tudi pisno oceno trenutnega stanja, naslednji dve meritvi sta namenjeni spremljanju napredka glede na izhodišče. Paket treh meritev (v vrednosti 75 EUR) je za vse udeležence zimskih priprav brezplačen. Ob opravljenih meritvah, pa se lahko kadarkoli odločite tudi za individualno prehransko vodenje in ob tem uveljavljate 20% popust na vse pakete prehranskega svetovanja – popust velja za udeležence zimskih priprav in njihove ožje družinske člane (partner, otroci).

https://www.youtube.com/watch?time_continue=37&v=N3_BEhgJCGc

Prehransko svetovanje in spremljanje napredka bo vodeno, nadzorovano in izvedeno s strani Darje Ambrožič, licencirane AFP prehranske svetovalke, po izobrazbi pa doktor medicine in tekačice na projektu Priprave od samega začetka. Po končani Medicinski fakulteti v Ljubljani in dveletnem delu na različnih oddelkih UKC Ljubljana in Psihiatrični kliniki Ljubljana je vrsto let delala v medicinskem oddelku velikega farmacevtskega podjetja. Sedaj Darja sledi svojemu življenjskemu poslanstvu pomagati ljudem s svetovanjem o zdravem življenjskem slogu in zdravi, posamezniku prilagojeni prehrani.

Za več informacij o prehranskem svetovanju kliknite na zeleno srce.

Darja Ambrožič, dr. med., AFP Prehranski svetovalec

V soboto, 21. septembra je Zala organizirala že 2. Zalin urbani tek, ki je pri Koseškem bajerju v Ljubljani združil preko 140 tekačev z vseh vetrov na izjemno lepem in doživetem dogodku.

Sodelavci Pivovarne Laško Union smo opravili tekaški trening za Ljubljanski maraton, se povezali med seboj in v navdušujočem slogu aktivno preživeli sobotno dopoldne.

Dogodek smo izpeljali v družbi zalih fantov in zalih deklet z uradne tekaške skupnosti Priprave na Ljubljanski maraton. Pridružila se nam je tudi Zalina ambasadorka Urška Ahac.

Razdelili smo se v dve  in zatem spontano v tri skupine, v lahkotnem koraku smo pretekli približno 7, 10 in 15 kilometrov. Vstopili smo v tekaško jesen, začutili utrip mestnega jedra, parku Tivoli vdihnili življenje in se razgledali nad mestom na Ljubljanskem gradu.

#zalapodpira

Na poti smo se ustavili na 2 posebnih postojankah. Prva je bila »Rožnata postojanka«, kjer so trenerji vsakemu tekaču okoli zapestja simbolno zavezali roza vezalke, prav posebno simbolno obeležje #zalapodpira. Tako smo sklenili krog moči in povezanosti z našimi ženskimi predstavnicami, ki jih Zala podpira že vrsto let. To je bil krog moči za vse pogumne punce iz društva Europa Donna, ki tečejo svoj maraton življenja.

Druga pa je bila »Zalina postojanka«, kjer smo se osvežili z Zalo, izvirsko in izotonično, tako da je letelo do cilja.

Zala opominja na pomen ravnovesja. Tek je ena od možnih oblik. Ko to povežemo z druženjem in družbeno odgovorno noto,  dobi #Zalapodpira pravi pomen.

#skrbimzasvetvravnovesju

Zavedamo se, da samo aktivna udeležba in dejanja vodijo do sprememb. Udeležencem dogodka smo podarili prav posebne tekaške majice in tekaške rokavčke »Moj svet v ravnovesju«. Vsaka tekaška majica je narejena iz približno dvajsetih recikliranih plastenk, rokavček pa iz štirih. S prav posebnimi koši za smeti smo tekače nagovarjali k odgovornemu ravnanju, zbiranju odpadne embalaže. Zala je trajnostno odgovorna znamka, plastenka je 100% reciklabilna in že danes narejena v 20% iz recikliranega PET materiala. Skupaj z znižanjem vratu in spremembo zamaška pa je letos naredila še en korak v smeri trajnosti. #skrbimzasvetvravnovesju

Z dogodkom Zalin urbani tek smo vsem tekačem napovedali podporo na njihovi tekaški poti na Ljubljanskem maratonu. Želimo jim dober tek, zmagovalci bodo prav vsi.

Pohvala vsem za udeležbo na Zalinem urbanem  teku. 🙂

Obljubljamo Vam podporo tudi na Ljubljanskem maratonu. Želimo Vam varen korak in se vidimo na cilju 😄

28. ZAGREBAČKI MARATON

Nedelja, 13. oktober 2019

Dragi tekači, dragi prijatelji!

V okviru projekta PRIPRAVE na Volkswagen Ljubljanski maraton smo se odločili, da gremo na ogrevanje pred vrhuncem tekaške sezone. Gremo na Zagreb maraton in sicer na Garmin tek 10 km razdaljo.

Garmin nas brezplačno pelje na tekaško doživetje v prestolnico Republike Hrvaške. Garmin, sponzor Zagreb maratona in Volkswagen Ljubljanskega maratona, je povezal najboljše tekaške prireditve Evrope pod krovno zgodbo Garmin Run Series. Na pot gremo v nedeljo, 13. oktobra, v zgodnjih jutranjih urah, vračamo se v popoldanskem času. Točne informacije javimo kmalu. Na tekaški izlet se lahko prijavi kdorkoli, sprejmemo vsakega, ki rad teče ali nosi v sebi delček tekaškega duha.

Vsi tečemo na 10 km razdalji Garmin tek 10 km.

:: POZOR – POZOR ::

Kakšen je postopek prijave? 

Najprej naredite prijavo na uradni spletni strani Zagreb maraton. Tam ničesar ne plačate, samo naredite prijavo. Prijavo na Zagreb maraton – Garmin 10 km tekmo – naredi vsak sam tukaj:

• PRIJAVA na Zagreb maraton Garmin 10 km

Nato oddate vašo prijavo na tekaški izlet tudi na našem spletnem obrazcu. Prijavo na tekaški izgled na Garmin tek 10 km na Zagreb maratonu naredite tukaj:

• PRIJAVA na Tekaški izlet v Zagreb in plačilo štartnine

Organizator Zagreb maratona, v sodelovanju z Garminom, nam je omogočil extra ugodno ceno za štartnino, posebej za tekače, ki potujete s skupino Priprave. Cena za štartnino na Garmin teku 10 km na Zagreb maraton je 15 eur(uradna cena je 20 eur). 

POZOR – POZOR – POZOR

To je bil vihar, prava invazija na tekaško doživetje na Zagreb maraton. Prvi avtobus smo razprodali v pičlih 12-ih urah. Zaradi navdušenja smo se z Garminom dogovorili, da nam omogočijo še dodaten avtobus. Tako smo 100 sedežev zasedli v manj kot 24-ih urah.

NAŠA MOČNA ŽELJA – Še vedno pa lahko skupaj potujemo na Zagreb maraton. Še vedno imamo dogovorjeno štartnino za Garmin tek 10 km za prijateljsko ceno 15 eur (uradna cena je 20 eur). Strošek prevoza znaša 10 eur na osebo.

Tekaško doživetje Zagreb maratona tako sedaj znaša 25 eur.

Znesek nakažete direktno na račun društva Priprave. Vaša prijava je veljavna po plačilu. Denarja zaradi že nastalih stroškov, ne vračamo.

Ne gre za prevoz, gre za doživetje. Ne gre za tek, gre za izkušnjo. Ne gre za pot, gre za skupnost. In tako lahko skupaj napolnimo še tretji, ali četrti avtobus, ki bo potoval v Zagreb.

Če ste še vedno zainteresirani, da greste z nami na doživetje Zagreb maratona, čimprej uredite plačilo. Tretji avtobus pošljemo na pot ob zasedenosti vsaj 40 sedežev. V primeru – kar se očitno ne bo zgodilo – da ne zasedemo dovolj mest, vam vrnemo vaš denar. Zadnji rok za plačilo je 25. september. Povabite svoje prijatelje in zavladajmo Zagrebu.

__________________

DRUŠTVO PRIPRAVE
Rimska cesta 19a
8210 Trebnje

SI56 0315 3100 0672 686

Račun je odprt pri Banki SKB.

V polje NAMEN predlagamo, da vpišete ime in priimek.

______________________

Startni paket vsebuje:

• majico z dolgimi rokavi,
• unikatna finisherska medalja.

Garmin bo za vsakega potnika brezplačno zagotovil:

• tekaško majico Garmin,
• trenersko ekipo Priprave,
• okrepčilo po maratonu.

Z vami gre strokovna ekipa Priprave, ki ustvarja projekt Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton.

Vsi prejmete Garmin tekaško majico. 

Vsi prijavljeni na izlet tečemo na Garmin 10 km razdalji in tečemo v Garmin majici. Naj modra tekaška reka poveže tekaški metropoli Ljubljano in Zagreb.

Tekaška medalja bo prav lep spomin na vaš tek. Zato ne oklevajte in se hitro prijavite na največji tekaški spektakel.

Tek na 10 kilometrov na Zagrebškem maratonu je vključen v serijo imenitnih evropskih tekov Garmin Run Series.

#garminrunseries #beatyesterday

Be there or be square!

Pozdravljeni vsi kvadratki! Ni vas bilo na najbolj norem športnem vikendu, zato poročilo pozorno preberite in tega naslednje leto ne zamudite!! 🙂

Že drugo leto zapored smo se Priprave odpravili na morje. V petek, 13. 9. 2019, so bele majčke, beachflagi, zastave (kasneje je bila ena ukradena) … zavzele mladinsko letovišče Pinesta v Novemgradu. Vse do nedelje, 15. 9. 2019, je trajalo. Udobno smo se namestili v bungalove, v prvo vrsto ob morju. Lahko bi nam plima še superge zalila. Tako blizu morja smo bili. Še dobro, da smo tekači in ji z lahkoto ušli. 🙂

Sprememba okolja napore zmanjša, zato je bila tekaška vadba slajša. Nabiranje tekaških kilometrov med borovci, ob sončnem zahodu in šumenju valov v ušesih … Le predstavljajte si, kako prijetno je bilo, dokler ni trener zavpil »pojačaj tempo«. 🙂

Pa da ne bo kdo mislil, da smo le tekli. Za vse udeležence se je našlo kaj. Eni so se z žogo po mivki podili, drugi gasilske cevi odvili, vsi pa smo se v vodo zapodili in se pravega duatlona lotili. Nato smo si čas s štafeto zapolnili ter zmagovalce s toplim objemom nagradili. Ekipni duh,  spodbuda drugim in spretnosti so ključ do prave zmage. Kdor tako deluje, ta napreduje. To se je tudi pri lovu na lisico obrestovalo, kjer so juniorji zmagali za šalo. 🙂

Vikend je bil TOP. Poln novih doživetij, smeha, iger in zabave, tako da tudi mišice niso zaznale, kako dobro jih trenirajo Priprave. Še vreme nam je služilo, kot bi slutilo, da naši tekači v Novemgradu norijo. 🙂

Res je bilo prijetno. Vsem udeležencem gre posebna zahvala za skupno ustvarjanje navdihujočih spominov. Vsem tistim, ki vas letos ni bilo z nami, pa želimo, da vas naslednje leto premami, aktivni vikend v naravi. 🙂

Klara Omovšek

Tekaška srca so močna in zmogljiva, zato želimo pri Volkswagnu to energijo podariti tudi tistim, katerih srca jo najbolj potrebujejo. Zato bomo letos med pripravami na 24. Volkswagen Ljubljanski maraton s tekom na posebej zasnovani tekaški stezi ter aktivacijo na družbenih omrežjih, zbirali potrebne metre, ki bodo prispevali k nakupu defibrilatorjev, ki jih bomo nato podarili krajem v Sloveniji, kjer jih primanjkuje. Pri tem nam bodo pomagali znani Slovenci, ki bodo skupaj s svojimi podporniki nabirali potrebne metre.

Dragi tekači, naši tekaški metri bodo prispevali energijo za tiste, ki jo najbolj potrebujejo. Volkswagen bo s pomočjo tekačev na projektu Priprave podaril defibrilator.

Znani obrazi s srcem pri teku. Pridruži se jim!

Poženi se na tekaško e-stezo tudi ti in se pridruži znanim Slovencem, ki bodo na različnih lokacijah tekli za defibrilatorje. V tvojih nogah je moč, da jim pomagaš s tekom. Lahko pa simbolično prispevaš metre za defibrilatorje tudi tako, da srčkaš njihove objave. Vsak srček namreč simbolično prispeva 50 metrov teka.

Tekaška e-steza. Čista energija teka.

Napredne tehnologije, ki izkoriščajo čisto moč električne energije, pri Volkswagnu poznamo že dolgo. Kot sponzorji 24. Volkswagen Ljubljanskega maratona smo si zastavili cilj, da tekačem omogočimo s tekom ustvarjati elektriko. Povezali smo se s priznanimi domačimi strokovnjaki in razvili e-stezo.

Tek srca

Energijo bomo zbirali na brezplačnem skupinskih teku TEK SRCA :: v soboto, 28. septembra. Skupaj s srcem pri teku. Pridruži se nam!

Na Facebooku označite “Pridem” in bodimo s srcem pri teku: https://www.facebook.com/events/1311945678960011/

Povabimo vas tudi na ostale dogodke po Ljubljani, kjer bomo zbirali energijo za defibrilatorje:

• 18.9. ob 17:00 v Tivoliju tek s članom ansambla Gadi Anžetom Zavrlom
• 22.9. ob 17:00 pri Kavarni Lokus tek z gorsko tekačico Urško Ahac
• 26.9. ob 17:00 na RIC Sava tek s slovensko plavalko Saro Isakovič
• 2.10. ob 17:00 na Rožniku tek s TV voditeljem Markom Potrčem