Avtor: Ales Hostnik

DATUM: 12.4.2019 – 15.4.2019 :: TEKAŠKI IZLET NA BEOGRAD MARATON

Naslov: YUGO NOSTALGIJA

»Beograd prihajamoo!!!« so bile besede tekačev na avtobusu, ko smo v res zgodnih jutranjih urah zapustili Ljubljano. Priprave so letos organizirale tekaško popotovanje v Beograd, kjer nas je čakal maraton v Beogradu.

Avtobus tekačev iz Slovenije se je odpravil osvajat Yugo nostalgijo v Beograd. Vse do meje s Hrvaško je bil avtobus zavit v tišino, vsak tekač v svojem ritmu in  v svojih mislih kako bo pozdravil beograjske ulice.

Jutro se je prebujalo, nastajal je dan in mi smo bili že na hrvaških cestah proti Srbiji. Dolga pot je bila pred nami ampak smo se pridno ustavljali na postajališčih, kjer smo spili dobro kavico in čas je hitreje minil.

BEOGRAD PRIHAJAMO

V urah kosila smo veseli prispeli v center Beograda. Nastanjeni smo bili na najboljši lokaciji, kar jo ima lahko tekač, ki gre na maraton v Beograd. Iz balkona hotela Kasina smo imeli pogled na cilj maratona.

Po parih smo se hitro nastanili po sobah in že nas je čakal Expo, da smo prevzeli svoje štartne številke. Prav tako, smo si lahko kupili kakšno tekaško majico in našli svoje ime na steni maratona 😊

Športno društvo Maratonc je poskrbelo za nepozabno vodenje celotnega tekaške izleta. Marko Roblek in Igor Zonik, sta nas že prvi dan peljala na ogled Hiše Cvetja, kjer se nahaja grobnica Josipa Broz Tita.

Ker je bil naš avtobus popolnoma športen smo si seveda tudi štadijona Crvene zvezde ogledali in na skrivaj naredili kakšno fotografijo.

Zadnji ogled je bil veličastni hram Svetega Save, kjer smo se v podzemnih sobanah  navduševali nad umetniško veličino in lepoto.

Petek večer se je zaključil s skupinsko večerjo v značilni domači gostilni, kjer smo okusili dobrote domačinov in se res dobro najedli. Poskrbljeno je bilo za ljubitelje mesnih in manj mesnih obrokov. Prav tako smo Zlato Dunjo dobro okusili.

Po dobri večerji smo se v mraku vrnili nazaj v hotel in naše druženje nadaljevali ob ritmih balkanske glasbe v disko klubu hotela. Plesni ritmi Beograda so odmevali  vse do jutranjih ur, mesto ki 😊

SOBOTNO ŠPORTANJE

Jutro se je pričelo v znamenju teka, seveda, kako pa drugače, če smo prišli na maraton. Priprave so se povezale z največjim lokalni tekaškim klubom Belgrade Running Club. Njihov vodja in trenerji so nam na svojem terenu pripravili jutranji trening, kjer smo aktivirali naše zaspane mišice za nedeljsko dirko. Priprave so združile tekače Slovenije, Črne Gore, Bosne in Srbije.

   

Pripravili so nam krajšo tekaško razdaljo, kjer smo tekli z našimi sosedi. Tekaški trening so vodili njihovi trenerji, mi smo bili gostje 😊 Po teku so nam pripravili manjšo pogostitev in predstavitev proge maratona. Vsi naši tekači so pridobili pomembne informacije o progi, lokaciji, vzponu, postojankah,… Družili smo se z njihovimi trenerji in tekači BRC, katerih je bilo preko 100. Skupaj smo predstavili Yugo tekače in podoživeli Yugo nostalgijo. Vsi tečemo iste kilometre<3.

SOBOTNO POHAJKOVAJNE

Marko in Igor sta nas po teku peljala na ogled Kalamegdana, kjer smo lahko ujeli lepe fotografije.

Sledilo je kosilo v eni izmed lepših restavracij ob pogledu na Splave. Tam nas je čakalo presenečenja, pogrinjki na mizah si bili porisani s tekači in našimi imeni 😊 Po tako dobrem »pasta« kosilu smo se vrnili nazaj v hotel na počitek. Sobotno pozno popoldne so si tekači vzeli zase in se odpravili vsak po svojih poteh. Eni so šli po nakupih, drugi počivat in se pripravljat na maraton, tretji pa na dobro beograjsko pivo. Sobotni večer se je bolj mirno nadaljeval naprej, saj nas je v nedeljo čakal največji tekaški dogodek v Beogradu.

DAN D – NEDELJA

Nekateri že zelo zgodni, drugi malo manj,…prišel je dan maratona. Nekatere je čakala maratonska razdalja, druge pol maratonska in tretje zabavni tek na 5 km.

V petih minutah smo bili na štartu, neposredna bližina nam je omogočila, da smo brez jutranjega hitenja pojedli zajtrk in spili kavo. Trenerji Priprave so nas skupinsko ogreli, vodja projekta Aleš pa je motiviral tekače in jim podal nekaj besed za na pot.

Sledil je pok pištole in štart. Vsak se je podal na svojo tekaško razdaljo v svojem tempu. Razgibane ulice in poti so se vile čez Beograd.

Marko in Igor pa sta poskrbela za navijaško točko, kjer smo vsi malo pospešili. Navijanje za vse!!

Vsak je v sojem času pritekel v cilj. Za nekom je bilo 21 km, za drugega pa 42 km. Najhitrejši so bili tekači na »Trki zadovoljstva«, ki je bila dolga malo več kot 5 km.

V cilju nas je pričakal vodja Aleš in trenerka Simona, katera sta poskrbela za najboljšo fotko v cilju in da nismo bili žejni s Heineken 0.0.

Tekači so počasi prihajali v cilj, veselja in nasmehov ni manjkalo. Vsi smo se zbirali v lokalu pred hotelom, kjer smo lahko navijali za vse in čakali še na najpogumnejše maratonce, ki so počasi prihajali v cilj. Nazdravljali in čestitali smo vsem tekaškim podvigom tekačev v Beogradu in se zbirali vse do večera.

Veselja, nasmehov, sreče, solz ni manjkalo 😊

Zadnji večer v Beogradu… Urejeni in našminkani smo se po ulicah Beograda odpravili proti mestni gostilni, kjer je bila dobra hrana in dobra glasba. Med večerjo nam je lokalni ulični bend zaigral na strune v yugo ritmih. Vsi smo plesali kolo in se veselili.

Zadnji večer se je nadaljeval v ritmih Balkana. Noro in nepozabno doživetje je za nami in zaključili smo ga v najboljši družbi.

V ponedeljek zjutraj smo se z medaljo okrog vratu odpravili proti Ljubljani.

Galerija PRIPRAVE na FB: Galerija_maraton Beograd

Pridružite se nam na popotovanju v Beograd 2020.

RECEPTI PRIPRAVE kuhinja by ELECTROLUX s 5. skupinskega teka

Na zadnjem skupinskem teku smo vam predstavili našo novo Priprave kuhinjo by Electrolux. Trenerji Priprave so vas najprej popeljali skozi daljše in krajše tekaške kilometre nato pa za vas pripravili toplo Tekaško juho, ki je pomirila naše želodčke in slastne smutije. Smoothieje smo poimenovali po  naših tekaških razdaljah.

Smutije smo pripravljali z mešalnikom Explore 7, kateri ohranja svežino in okus sadja pri mešanju, saj je zasnovan tako, da mešanje poteka pod naklonom. Recepti so narejeni za približno liter smutija, odvisno kako gosto strukturo si želite.

1. Nasmejana sedemka

• 2 banani
• 2 dcl borovnic
• 2 dcl mleka

2. Hitra dvanajstka

• 2 banani
• 2 pesti ovsenih kosmičev
• 2 dcl mleka

3. Proteinska dvanajstka

• 2 banani
• 2 pomaranči
• 1 dcl pomarančnega soka
• 2 dcl vode

***vodo in mleko dodajamo po okusu

Dober tek vam želijo trenerji!

Prvo izvedbo Priprave KUHINJA by Electrolux smo organizirali na Spomladanskem skupinskem teku – t-u-k-a-j.

DATUM: 31.3.2019, 5. SKUPINSKI TEK Spomladanski tek

Sončni žarki so prebudili obraze nasmejanih tekačev. Sobotno jutro v znamenju pomladi se je za nas pričelo v znamenju cvetov.

Vsak tekač si je nadel tekaški cvet, ki je simboliziral prečudovito pomlad in odprtje pomladne tekaške sezone.

AMPAK mi nismo samo tekli in se ogrevali brez cilja. Naš cilj je bil priteči do Kačjega Pastirja, kjer so trenerji kuhali za nas 😊 Ja, tekaška skupnost ima tudi svojo PRIPRAVE kuhinja by Electrolux, ki na skupinskih tekih kuha za tekače.

…več v nadaljevanju…

Seveda sledila je naša skupinsko sliko pred obsijanim sonce. Sonček in pomlad sta zvabila 170 tekaških cvetk. Poglejte si te tekaške cvetove.

Po naši tradicionalni fotografiji smo se v pogovornem tempu odpravili po poteh PST-ja na ogrevanje. Tam nas je čakala trenerka Simona in najboljši ritmi glasbe. Ogrevanje uspešno opravljeno, vsi smo pripravljeni na tek.

Skupina tekačev za 12 km, smo razdelili v hitrejšo in še hitrejšo.  V pogovornih ritmih so se odpravili vse do centra Ljubljane, kjer so pokazali svoje rožice na tekaških majicah.

Podali smo se na dve različni razdalji.  Skupina tekačev na 7 km se je podala po PST-ju, prek gozdnih poti vse do Mosteca.

Po slabi uri teka se je veselo vrnila v bazo Kačji Pastir, kjer so jo čakale dobrote izpod rok PRIPRAVE kuhinje by Electrolux.

Kako, kje, kdaj? V naši bazi Kačji pastir nam je PRIPRAVE kuhinja by Electrolux  pripravila slastno tekaško juho in smuti.

Poglejte si kako dobro smo si napolnili porabljene zaloge energije.

Recept najdete t-u-k-a-j 🙂

Druženje se je nadaljevalo ob dobro pripravljeni hrani. Poglejte si kako smo se imeli 😊

FB dogodek:SPOMLADANSKI tek

Galerija na FB: Galerija_spomladanski

 

FOTOGRAFIJE: Sportida

Nekaj sem zrihtal: https://www.sportida.com/gallery/20190330-SLO-Marathon-Priprave-Ljubljanski-maraton-2019/G0000v3.hRorr6Pg

geslo: priprave

_______________________________________________________________________

NASLEDNJI SKUPINSKI TEK: POSLOVNI TEK – 18. MAJA, OB 8.00 PRI KOSEŠKEM BAJERJU. Tokrat tečemo s kravatami.

SEZNAM VSEH SKUPINSKIH TEKOV V 2019: https://priprave.si/koledar-brezplacnih-skupinskih-tekov-2019/

 

PRIJAVITE SE NA TEKAŠKE TRENINGE PRIPRAVE 2019. 

Klik na prijavnico spodaj…

Ne čakaj na maj, prijavi se zdaj. 🙂

 

Biti trmast pomeni dve plati, dobro in slabo. Dobra je ta, da vedno vztrajamo in ne zaidemo s poti, slaba pa, da v obdobjih, ko nam malo manj gre, še naprej rinemo z glavo skozi zid in si s tem nakopljemo še več težav, čeprav bi se morali ustaviti in najti pravi vzrok.

No, tudi sam sem med trmastimi. Večkrat me je to teplo, vendar še mnogo večkrat pa nagradilo.

Največjo lekcijo sem dobil leta 2017, ko sem si zadal cilj EP v gorskem teku, ki je potekalo na Veliki planini. Že na začetku leta sem treniral “na polno”, čeprav je bila tekma šele julija. Rezultat – skuril sem se že aprila. Vse je šlo narobe, treniral pa sem še vedno kot nor – 140 km na teden in nekaj tisoč višincev. Na začetku maja je še nekako šlo, potem sem se pa preprosto popolnoma prekuril. Totalno.

Srce je ob iztekih razbijalo kot pri najhujših intervalih, moči v nogah pa enostavno ni bilo. Šel sem še na eno tekmo svetovnega pokala v upanju na boljše počutje, ampak sem pogorel. V solzah sem se teden dni kasneje moral odreči izbirni tekmi, kar je pomenilo, da nebom mogel na tekmo, za katero sem treniral pol leta.

Takrat sem prvič tudi v teku začel razmišljati preudarno.

K sreči se vsaj poškodoval nisem, kar bi bila pika na i. Vzel sem se nekaj dni čiste pavze in začel počasi graditi svojo pripravljenost nazaj. Sprva sem bil en teden zgolj na kolesu, kasneje pa sem začel še teči.

V sklopu EP smo se ostali lahko prijavili na Open race. Seveda sem se prijavil. Na štartu nisem vedel, kako bo šlo, kako sem pripravljen, nič. Tekmo sem vzel z glavo in jo zmagal. Čas se mi je zdel dober, vendar nisem vedel, kaj to pomeni.

Ob povratku v dolino sem gledal “live rezultate” članske tekme. Pogledam listo in obnemim. “Ne, to je napaka, bom posodobil”. Po nekaj poskusih je vse ostalo nespremenjeno. Vsedel sem se na skalo ob poti in spet kar zajokal, tokrat s srečnimi solzami. Uspelo mi je! Nisem obupal, ampak sem se iz samega dna pobral.

Od takrat do danes je šlo vse samo navzgor. Naredil sem zares ogromen napredek, za katerega si prizadevam, da bo tudi v prihodnje. No, kakšna slaba tekma tudi, ampak bolj kot ne res izjemoma.

Naučil sem se, kako trenirati, se poslušati in kar nekako spremenil moj “mind set”. Sedaj imam cilj, katerega bom skušal uresničiti. Vem pa eno – skušal ga bom doseči dolgoročno in na tej poti bom vztrajal. Ne bom več tako trmast in ignoriral vse nasvete, češ “jaz že vem vse”, ampak ga bom s celostnim pristopom, podporo in željo skušal tudi uresničiti. “Manj je lahko tudi več” se sedaj glasi moj moto, ki me vedno malo drži na vajetih. Vrhunski športnik ni samo tisti, ki je vrhunsko telesno pripravljen, predvsem mora biti mentalno trden. Že trener košarke, danes na žalost preminil, mi je kot majhnemu fantu dejal “vse je v glavi”.

Največ se naučimo se iz lastnih napak, lahko pa se tudi iz napak drugih. Dajte se iz moje. 

Počasen povratek je dolgoročno vedno najboljši.

Sezona tekaških prireditev je v polnem razmahu. Vseeno, večina se je ravno dodobra prebudila po zimskem počitku in vsi bi radi bili že po nekaj dneh teka na enakem nivoju kot pred počitkom. Ne, telo si je vzelo dopust (in prav je tako!!!), se resetiralo, števec je šel nazaj na 0, zato potrebujemo nekaj časa, da se vrnemo na stara pota.

Naše mišice, tetive, sklepi so sedaj popolnoma spočiti, vendar so ob tem tudi sami malo zaspali. Potrebujejo čas, da se na novo adaptirajo treningu. S tega vidika ni dobro hiteti, le počasi začeti in zlagoma stopnjevati dolžino in intenzivnost treninga. S tem se telo lažje prilagodi, kar ima za posledico manjšo verjetnost za poškodbe, kar pa je zadnje na naši listi želja. Naša želja je uživati v teku še dolgo, je tako?

V kolikor gre kaj narobe…

Obrnite se na pomoč, ne odlašati! Za vas smo na tem mestu trenerji in tudi skupina, v kateri trenirate. Kot vi, si tudi mi želimo vašega uživanja v teku in pa rezultatskega napredka, kar bo osrečilo tudi nas. Skupaj smo močnejši!

V mislih imejte: #vztrajam.

Timotej Bečan

Ja, vem, težko je vstati iz udobnega naslonjača in iti ven na sprehod, teči, kolesarit, plavat ali kaj drugega. Zakaj bi, ne ljubi se nam, to je naporno, nimam časa, … Vedno najdemo primeren izgovor, da ostanemo doma. Razumljivo, zakaj bi se šel mučit, če se ti ni treba, kajne? Ampak…

Vam je mogoče kdaj kdo povedal, da se po telovadbi lahko zelo dobro počutiš? Ja, ste slišali, ampak niste še to doživeli, saj ste vedno noro utrujeni in ne morete verjeti tem besedam, da se res dobro počutijo, polni energije. »Ja, halo, kako sem pa jaz vedno tako utrujen še tri dni po športni dejavnosti, pa še vse me boli«.

To so zgodbe vseh tekačev začetnikov, ki so nekoč poskušali postati tekači po Tivoliju in PST-ju. Enkrat so se odločili, da bi šli malo teči in so si nadeli športne copate. »Zakaj pa ne, zunaj je lepo vreme, bliža se poletje in če vsi tečejo, bom pa tudi jaz, saj zmorem«. No, tekač se spozabi, da ni tekel že od srednje šole in se lepo ponosno zapodi po tekaških poteh v želji, da preteče vsaj nekaj 30 minut neprekinjenega teka. Ja, žal po nekaj sto metrih skoraj »izdahne«. In se spet nadiha na mestu, malo pohodi in ponovi spet. In to vse ponavlja, dokler se mu od napora ne vrti, mu postane slabo in ostane brez kančka zraka. Po tej neusmiljeni športni dejavnosti se ponižno vrne domov, vrže športne copate v kot in pozabi na tek za pol leta. Ker ta tekač se ni nič kaj dobro počutil po teku, kaj šele, da se je napolnil s pozitivno energijo. Tek je brez veze, tek gre v pozabo. Amen.

To je kruta zgodba tekača začetnika, ki se ne zaupa strokovnemu trenerju, ampak slepo sledi svojemu prepričanju.

In zakaj pride do hude utrujenosti, do bolečine v mišicah, zakaj ostanemo brez sape, zakaj ne morem teči? Zakaj zasovražimo tek? Ker imate popolnoma napačen pristop k začetnim treningom teka. Predvsem pretiravate v količini in pogostosti teka. In ja, ne samo vi, to se je dogajalo vsem na začetku rekreativne poti. Razumljivo, saj niste strokovnjaki na področju športa in nimate tega znanja. Pomembno je, da je vaša vadba zdrava in ima pozitivne posledice. To boste dosegli, če se zaupate strokovnim trenerjem, ki bodo vedli zakaj boste na prvem treningu teka v večini samo hodili. 😉

Začetna skupina bo z mano spoznala tudi korake nordijske hoje. Ne boste si mislili, kako ste lahko prijetno utrujeni tudi po hoji s palicami. Ampak to so pravilni in zdravi začetki vaše tekaške poti. Glavna sestavina in vrlina dobrega tekaškega procesa je POSTOPNOST in VZTRAJNOST. Pripravila sem članek: Zakaj je NORDIJSKA HOJA dobra vadba za začetnika? 

To so moje punce! Moje vztrajne punce. Najdaljši časovni interval teka je bil 60 sekund. Danes te punce, moje punce, tečejo, se dobivajo, beležijo kilometre, hodijo na tekaške prireditve, se povezujejo in … brez lažne skromnosti, punce so nasmejane. A najbolj močno sporočilo – punce so se odločile in vztrajale. Ne, ni bilo vedno lahko. Ne, tudi verjele mi niso vedno. A skupaj smo vztrajale. Danes smo tukaj, skupaj.

Jaz bom tukaj za vas, da bomo skupaj vztrajali, hodili, malo tekli, hodili, malo več tekli, hodili, in na koncu stekli doživetjem nasproti. Vem, ne zaupate, ne meni ne sebi. Lahko ste mirni, skupaj bomo z nasmehom prišli do številnih tekaških kilometrov. Pazila bom na vas. <3

Simona Markovič

DATUM: 09. 3. 2019, 4. SKUPINSKI TEK KRASni tek

https://www.facebook.com/PripraveLJMARATON/videos/394903524659864/

Krasno sobotno jutro, krasni tekači in KRASni tek za Mali kraški maraton. Vse to smo doživeli na sobotno sončno jutro, ko smo se odpravili po tekaških poteh PST-ja.

****NE POZABI: Prijava na Mali Kraški Maraton je mogoča do 15. marca. Prijavite se t-u-k-a-j.

Po nagovoru glavnega trenerskega konjenika, Mihe Žargija, smo krasne pisane tekaške duše nadaljevale utečen protokol. Prelepe ljubljanske poti PST-ja so bile prepojene s KRASnimi tekači, ki so pridno nabirali tekaške kilometre.

Na 4. Skupinske teku, ki smo ga poimenovali KRASni tek se je zbralo 173 krasnih tekaških prijateljev.

Čudovito tekaško prijateljstvo ni ostalo neopaženo. V goste sta prišla tudi ljubitelja teka iz prvih vrst Sežane in Ljubljane. V simbolični cilji trak Malega kraškega maratona sta pritekla podžupan Mestne občine Ljubljana, gospod Dejan Crnek in župan Sežane, gospod David Škabar. Povezovanje tekaških mest se je okronalo tudi s predajo značilnih daril; glinena ploščica zmaja, ki grize rep in kraški pršut s kostjo, ki ga podarja pršutarna KRAS v sodelovanju z Zavodom za šport Sežana. Kdo je komu kaj podaril, pa je verjetno vsem jasno, kaj ne?! 🙂

Po naši tradicionalni fotografiji nasmejanih tekačev smo se v pogovornem tempu odpravili proti naši novi lokaciji za ogrevanje ob glasbi. Tam nas je čakala trenerka Simona in najboljši ritmi glasbe.

Naj vam povemo, da se kaj hitro ujamemo v ritem glasbe in pričnemo s poskakovanjem in ponavljanjem korakov z ekipo trenerjev Priprave. Takih nasmehov tekačev smo vedno veseli. Naše poslanstvo je ustvarjati nasmehe.

Telesno temperaturo smo povišali, ogreli zaspane mišice in sklepe. Pripravljeni na tekaško popotovanje.

Podali smo se na dve različni razdalji.  Skupina tekačev na 7 km se je podala po PST-ju, prek gozdnih poti vse do Mosteca. Po slabi uri tek se je veselo vrnila v bazo Kačji pastir.

Skupino tekačev na daljšo razdaljo je čakalo lepo tekaško popotovanje na Ljubljanski Grad. Nasmehe so nosili preko ljubljanskih ulic vse do lepega pogleda z gradu.

Naša ekipa Priprave je najbolj pogumne tekače popeljala skozi tekaško obarvano dopoldne, kjer nam ni manjkal niti KRAS pršut in tudi dobrega vina iz vinske kleti Orel je bilo dovolj za vse. Tekači si po dolgem teku zaslužijo dobro regeneracija in hidracijo.

V naši tekaški bazi,  Kačjem pastirju nas je čakalo prijetno tekaško druženje v objemu sonca in KRASa. Poglejte si galerijo kaj vse smo si privoščili. Krasen okusen pršut in vino s Krasa. Ko se je naš utrip srca že rahlo umiril, smo v sodelovanju s sponzorjem Hervis Ljubljana, podelili dve štartnini za Mali Kraški maraton.

Vaša ekipa se veseli vsakega dogodka, vsakega kilometra in vsakega nasmejanega obraza. Mi smo tukaj za vas. Mi smo tukaj, da kilometre spreminjamo v navdušenje in v čudovit spomin. 

Neskončno kilometrov je v naših nogah, zato zaupamo le najboljšim in tako smo skupaj s podjetjem VIK d.o.o. iz Tržiča poskrbeli za regeneracijo naših nog z najnovejšimi modeli kompresijskih nogavic CEP. Priporočamo tudi vam! Vse informacije in nakup: http://www.nogavice-cep.si/ 

 

FOTOGRAFIJE: Sportida

https://www.sportida.com/gallery/20190309-SLO-Marathon-Priprave-Ljubljanski-maraton-2019/G00006S.ZmuZtmNk

geslo: PripraveMKM

_______________________________________________________________________

NASLEDNJI SKUPINSKI TEK: SPOMLADANSKI TEK – 30. MARCA, OB 8.00 PRI KOSEŠKEM BAJERJU. Prebudimo pomlad v Ljubljani.

SEZNAM VSEH SKUPINSKIH TEKOV V 2019: https://priprave.si/koledar-brezplacnih-skupinskih-tekov-2019/

 

PRIJAVITE SE NA TEKAŠKE TRENINGE PRIPRAVE 2019. ZAČNEMO 1. APRILA

Ne čakaj na maj, prijavi se zdaj. 🙂

DATUM: 16.2.2019 , 3. SKUPINSKI TEK BARVIT TEK

Mavrica različno obarvanih tekačev se je na mrzlo sobotno jutro podala po pisanih tekaških poteh nabirati mavrične kilometre. Nekateri so mraz in -3 stopinje premagovali kar s plesom. Bravo!

Pisane Priprave so pokazale Ljubljani naše barvne tekače, zbralo se je 112 tekaških barv in ena zlato-rjava barva štiri nožnega prijatelja. Ja, na 3. Skupinskem teku nas je spremlja kuža :D.

Tradicionalna slika na podestu, v ozadju Koseški bajer je prepevala različne barve veselih tekačev, kateri so se podali na mavričnih 7 km in 12 km.

Po dobrih 2 km nas je pričakala trenerka Simona, katera nam je pripravila poskočno ogrevanje ob glasbi.

Barvno opravljeni tekači so skakali v ritmih glasbe na pomrznjenih tleh ter se primerno ogreli za nadaljnje mavrične kilometre.

Barvna skupina 7 km  je obarvala gozdne poti in se preko Mosteca vrnila nazaj v bazo Kačjem pastirju.

Skupina, ki je pretekla 12 barvnih kilometrov se je preko Mosteca, mimo skakalnic podala na barvni tekaški izlet. Veseli obrazi barvnih tekačev prišli pokazati barvno veselje tudi po poteh Tivolija.

V naši tekaški bazi, Kačjem pastirju nas je čakal topel napitek in prijetno tekaško druženje vseh tekačev.

 

FB dogodek: BARVIT TEK

 

FOTOGRAFIJE: Sportida

https://www.sportida.com/gallery/20190216-SLO-Marathon-Priprave-Ljubljanski-maraton-2019/G0000EJgwa1nVix0 

Geslo: priprave2019

_______________________________________________________________________

NASLEDNJI SKUPINSKI TEK: KRASNI TEK – 9. MARCA, OB 8.00 PRI KOSEŠKEM BAJERJU. Vdihnite KRAS sredi Ljubljane.

SEZNAM VSEH SKUPINSKIH TEKOV V 2019: https://priprave.si/koledar-brezplacnih-skupinskih-tekov-2019/

 

PRIJAVITE SE NA TEKAŠKE TRENINGE PRIPRAVE 2019. ZAČNEMO 1. APRILA

Ne čakaj na maj, prijavi se zdaj. 🙂

DATUM: 3.2.2019, 2. KRASNI TRENING ZA MALI KRAŠKI MARATON

V teh zimskih dneh se nekateri tekači pridno pripravljajo na Mali kraški maraton, zato smo se tudi Priprave udeležile drugega KRASnega treninga za Mali Kraški maraton. Iz naše mrzle Ljubljane smo se podali malo nižje dol v Sežano, kjer so nas čakali številni nasmejani tekaški obrazi. Prinesli smo sonček in pregnali veter.

Po prijetnem ogrevanju in podajanju strokovnih nasvetov s strani dolgoletnega tekača Urbana Praprotnika smo bili pripravljeni na glavni del vadbe.

V toplejšem ozračju smo imeli priložnost teči po poteh Živega muzeja v Sežani. Pretekli smo skrite kotičke Krasa, si ogledali prelepo pokrajino in uživali v razgibanih tekaških poteh. Ja, je bilo malo gor, pa malo dol. 😊

Krasni krog je obsegal 9 km preko naravnih poteh, čez korenine in kamnje, ravnine in vse do manjših vzponov. Na poti so nas domačini postregli s toplim čajem, da smo imeli dovolj tekočine za naprej.

Pot je bila zelo prijetna, to je bil sproščen nedeljski tek, kjer smo lahko uživali v teku in razgledu vse okoli nas.

Na naši začetni točki pa se je vse vilo tako, kot veleva Kras. Čakal nas je zelo okusen slan prigrizek in značilno krasno vino. Kozarček in pršut, krasni tek ter nasmejani obrazi. To je posledica drugega KRASnega treninga za Mali Kraški maraton.

Po tako dobrem okrepčilu smo se prijetno utrujeni vrnili v našo Ljubljano.

Mali kraški maraton, pridemo še nazaj!

Sedaj ste na vrsti vi, čakamo vas 9. 3. 2019, na 3. KRASnem teku, to je 4.skupinski tek na Koseškem bajerju. Ob 8.00 uri prinesite spočita stopala in nasmejan obraz.

MALI KRAŠKI MARATON :: 24. MAREC 2019
PRIJAVA: http://www.kraskimaraton.si/ 

Vaša ekipa Priprave se bo udeležila prve spomladanske tekme. Gremo v Sežano.

FB dogodek: 2. Krasni trening za Mali Kraški maraton

Galerija: galerija na FB

___________________________________________________________

NAPOVEDUJEMO: Pridi na 4.skupinski tek, to je KRASni trening za Mali kraški maraton. Povezava.

DATUM: 26.1.2019, 2. SKUPINSKI TEK ZIMSKI TEK

Ime drugega skupinskega teka je bilo več kot primerno zastavljeno. Tekaške poti so bile pokrite s snežno odejo, a temperatura je padla visoko pod ničlo. Bilo je -10 stopinj!!! Ne glede na hud mraz in sneg je 76 pogumnih tekačev vstalo iz tople postelje in se pridružilo na sobotnem skupinskem teku Priprave.

Zaradi izredno nizkih temperatur se je Ekipa Priprave zimsko opremila z NOVO KOLEKCIJO – Priprave hoodiji 😀 Katero barvo bi nosil-a? 😀

V primeru hude želje po kopanju v bajerju, je bil rešilni jopič na dosegu roke. Hvala Ljubljana. 

Ti tekači so neverjetno pogumni, vztrajni in tekaškega spoštovanja vredni. Pri tako nizkih temperaturah so si nadeli toplejša oblačila in se predali zimsko-tekaškim užitkom.

Tekaški copati so se preizkusili na snežni podlagi. Stopali in tekli smo po snegu.

Imeli smo priložnost se dinamično ogreti ob poskočni glasbi in to na snegu.

Ali ste vedeli, da je težje skakati po snegu in da pri tem porabimo več energije, saj vse skozi lovimo ravnotežje in smo v pripravljenosti na drsečo podlago?!

Pleme Priprave se je razdelilo v dve skupini, 7 km in 12 km. Bela in črna zastava se je videla daleč po snežnih poljih.

Skupina tekačev sčrno zastavo, ki se je odločila za daljšo tekaško razdaljo je pritekla vse do Tromostovja v Ljubljani in se v lahkotnem tempu vrnila nazaj.

Pleme bele zastave, ki je teklo snežnih 7 km, se je preko gozda in Mosteca vrnilo nazaj v bazo Kačjem pastirju.

Glede na zimske razmere, lahko rečemo, da na Zimskih pripravah zelo dobro treniramo, saj nam niti mraz »ne more do živega«.

V naši tekaški bazi, Kačjem pastirju nas je čakal topel napitek in prijetno tekaško druženje vseh tekačev.

AMPAK to ni vse, prav tako nas je pričakal Hit Radio ANTENA, čigar voditelji so v prenosni postaji pridno navijali za nas zimske tekače, najbolj pogumen Uroš Bitenc pa se nam je pridružil na tekaškem doživetju. Uroš je kavico plačal kar z Garmin Pay. Opa!!

 

FB dogodek: ZIMSKI TEK

Galerija na FB: galerija na FB

 

FOTOGRAFIJE: Sportida

https://sportida.photoshelter.com/gallery/20190126-SLO-Marathon-Priprave-Ljubljanski-maraton-2019/G0000MmhZNTWUBiM 

 

_______________________________________________________________________

NASLEDNJI SKUPINSKI TEK: BARVIT TEK – 16. FEBRUARJA, OB 8.00 PRI KOSEŠKEM BAJERJU.

SEZNAM VSEH SKUPINSKIH TEKOV V 2019: https://priprave.si/koledar-brezplacnih-skupinskih-tekov-2019/

Ste kdaj razmišljali, da bi šli na tek, na kolo, v hribe ali na kavo brez denarnice, plačilne kartice ali celo brez telefona?

Z veseljem vam sporočamo, da je Garmin prvi v Sloveniji, ki skupaj z MBILLS in Mastercard omogočamo delovanje Garmin Pay funkcije v naših urah. To je v Sloveniji tudi edina možnost plačevanja s pametno uro ali zapestno napravo.

Želimo si, da izkusite lahkotnost nakupov brez uporabe denarnice ali celo mobilnega telefona. Garmin Pay je denarnica na vašem zapestju. Vse kar potrebujete je združljiva Garmin ura in mBills Mastercard plačilna kartica. Navodila za uporabo sledijo spodaj.

Vaša Garmin ura je že zdavnaj postala pomemben del vašega vsakdanjega življenja. Z Garmin Pay brezstičnim plačevanjem boste uri dodali brezmejno uporabo kot še nikoli. Gre za hitrejše, varnejše in priročno plačevanje.

“Vsi, ki uživajo v različnih aktivnostih, se udeležujejo treningov ali rekreacije vsekakor z Garmin Pay dobivajo novo svobodo. Brez telefona in denarnice, samo z Garmin uro na roki tako ne bomo nikoli prikrajšani za prigrizek ali kavo po treningu. Vsekakor je to za nas novost in dosežek leta, verjamem pa da ne samo za nas, s pomočjo mBills ponudnika elektronske denarnice in Mastercard je tako Slovenija pristala na zemljevidu držav z naprednejšim brezstičnim sistemom plačevanja.”
Jure Mohorič, direktor Garmin Slovenija

»V mBills že od samega začetka poenostavljamo potrošnikom brezgotovinsko mobilno plačevanje na uporabniku prijazen in sodoben način. Z Garmin smo naši obstoječi paleti funkcionalnosti dodali ti. “Smartwear pay” in kot prvi na trgu v Sloveniji omogočili mBills plačevanje s pametno Garmin uro. Slednja tako zaokrožuje obstoječe mBills funkcionalnosti: plačevanje položnic, blagajniških računov, nakazovanje denarja drugim osebam, povezovanje kartic zvestobe, plačevanje na avtomatih, na spletu, v aplikacijah, na dogodkih in drugje ter debetno kartico mBills Mastercard v celovit plačilni sistem, ki uporabnikom omogoča varno in enostavno plačevanje kjerkoli, komurkoli in kadarkoli, v Sloveniji in po celem svetu. Veseli me, da smo skupaj z Garmin naredili še dodaten korak naprej ter tako Slovenijo umestili na zemljevid kot zgled ostalim državam v regiji.”
Primož Zupan, direktor MBILLS

»Nosljive tehnologije so zagotovo korak v smeri vstopa v pravo brezgotovinsko družbo prihodnosti, ki jo v družbi Mastercard pozdravljamo. Z debetno kartico mBills Mastercard in Garmin Pay imajo sodobni potrošniki sedaj priložnost, da resnično udejanjijo svoj aktivni življenjski slog. Pametne ure so namreč preprost modni dodatek, ki svojo funkcionalnost nadgrajujejo s hitro, varno in enostvno možnostjo brezstičnega plačevanja kadarkoli in kjerkoli ter se tako vključujejo v naš vsakdan, ki je vse bolj v koraku z globalnimi trendi plačevanja prek nosljivih tehnologij.«
Luka Gabrovšek, predstavnik družbe Mastercard v Sloveniji

Nimate gotovine? Ni problema. Z Garmin Pay brezstičnim načinom plačevanja lahko denarnico ali celo mobilni telefon pustite doma in opravite nakup kar z Garmin pametno uro. Garmin Pay denarica omogoča hitro plačevanje skoraj povsod, kjer lahko plačate z brezstično kartico.

Garmin Pay je za zdaj na voljo na napravah Fenix plus serija, Forerunner 645 in Vivoactive 3 serija. Za vsako napravo posebej si lahko ogledate video navodila kako nastaviti in uporabljati storitev Garmin Pay:

Fenix plus serija: https://youtu.be/zmcugCkz8mY?t=2

Forerunner 645: https://youtu.be/QDKW2quRpBo?t=2

Vivoactive 3 serija: https://youtu.be/qesIdSLvxXk?t=1

 

Kako plačam z Garmin uro z mBills?

Vzpostavitev plačevanja z Garmin urami je enostavna in brezplačna. Posameznik si najprej iz Google Play ali App Store trgovine prenese aplikacijo mBills, se registrira in naroči kartico. Prenos in uporaba aplikacije mBills ter kartice mBills Mastercard sta povsem brezplačna ter na voljo vsem – ne glede na banko, operacijski sistem in mobilnega operaterja. Nato uporabnik v aplikacijo Garmin Connect vnese podatke o svoji kartici ter določi PIN kodo za plačevanje. Plačilo z uro je enako kot plačilo s fizično kartico – uporabnik uro prisloni na POS terminal. Po vsakem plačilu uporabnik na svoj telefon prejme brezplačno obvestilo. Poleg plačevanja z Garmin uro mogoče tudi dvigovati denar na brezstičnih bankomatih.

• Iz Google Play ali App Store trgovine prenesete aplikacijo mBills,
• se registrirate,
• opraviti morate avtorizacijo (predlagamo, da to storite na najbližjem bencinskem servisu Petrol)
• identifikacijo opravite pri blagajni na način, da odprete mBills aplikacijo, pritisnete na črtno kodo, jo pokažete osebju na blagajni in vam jo poskenirajo – opravljeno,
• naročite kartico tako da v aplikaciji mBills pritisnete menu in nato mBills Mastercad in nato “Naroči kartico”,
• v roku cca. 7 dni prejmete na dom BREZPLAČNO mBills Mastercard plačilno kartico,
• v aplikaciji Garmin Connect pritisnete menu in Naprave Garmin,
• poiščete svojo Garmin napravo in nanjo pritisnete,
• pritisnete Garmin Pay in pritisnete “Ustvari denarnico”,
• izbetere vrsto kartice – “Mastercard”,
• sprejmete pogoje in pritisnete “Nadaljuj”,
• vnesete podatke mBills Mastercard plačilne kartice,
• določite PIN kodo za plačevanje

Iskrene čestitke. Od sedaj naprej na vaših tekaških, kolesarskih, pohodniških podvigih ali na sestankovanju ne potrebujete več denarnice. Samo vašo Garmin napravo.

• Ena izmed možnosti za “polnjenje” kartice je na bencinskem servisu Petrol – na blagajni položite 10, 20, 50, 100 eur na vašo mBills Mastercard plačilno kartico.
• Odprete mBills aplikacijo, pritisnete na črtno kodo, da se odpre čez cel ekran.
• Osebju predate želen znesek gotovine, vam poskenira črtno kodo in na vašo kartico uveljavi dobropis v višini pologa,
• za plačevanje z Garmin Pay uporabnik Garmin uro prisloni na POS terminal,
• po vsakem plačilu uporabnik na svoj telefon prejme brezplačno obvestilo.

mBills Mastercard plačilna kartica omogoča mnogo več kot vse zgoraj omenjeno. Predlagamo vam, da se dodobra spoznate z aplikacijo mBills ali obiščete spletno stran https://www.mbills.si/.

»mBills je danes ena najbolj sodobnih in vsestranskih mobilnih denarnic. V MBILLS razvijamo rešitve, ki so na voljo vsem, obenem pa se osredotočamo tudi na specifične segmente naših uporabnikov. V primeru možnosti plačevanja z Garmin Pay smo ponudili novo funkcionalnost, ki je pisana na kožo športnikom. Ti med športnimi aktivnostmi pogosto s sabo nimajo niti pametnega telefona in kartice, a lahko zdaj kljub temu plačajo z mBills. mBills je tako edini način plačevanja, ki ga posameznik potrebuje, saj mu omogoča plačevanje kjerkoli, kadarkoli in komurkoli – s telefonom, s kartico ali z uro.”
Jerica Urbančič, vodja marketinga v MBILLS

Zakaj je Garmin Pay dobra storitev?

Garmin Pay nudi hitro in priročno plačilno sredstvo brez potrebe po telefonu ali denarnici. Skupaj z mBills kartico Mastercard tako zagotavlja celovito rešitev brezstičnih plačil, sama storitev pa je hitra in enostavna za uporabo in je kot nalašč za tiste, ki so vedno v gibanju. Garmin Pay je rešitev za brezstično plačevanje, namenjena aktivnim ljudem, saj za plačevaje med svojimi najljubšimi dejavnostmi ne potrebujete ničesar drugega razen ure. Poleg tega lahko potrošniki plačujete brez vsakršne skrbi, saj storitev varuje vsak nakup s posebnimi številkami kartic in s transakcijskimi kodami za posamezno uro, številka kartice pa ni shranjena v napravi in se ob plačilu ne posreduje trgovcu.